Manfaat Buah Mentimun bagi Kesehatan


cucumberBanyak cara bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita. Kadang beberapa cara memiliki implikasi biaya yang sangat tinggi karena mahalnya produk kesehatan tersebut atau peralatannya

Pada umumnya tindakan preventif memiliki banyak keuntungan karena biaya yang relatif murah ataupun karena penggunaan alat-alat sederhana yang ada disekitar kita

Kali ini kita akan bahas Buah Mentimun banyak disukai orang , karena kaya akan manfaat.
Kandungan dalam Buah Mentimun dapat di gunakan untuk berbagai macam kebutuhan baik untuk kecantikan,obat tradisional , makanan segar , lalapan, dan lain-lain.

Buah Mentimun memiliki nama latin Cucumis Sativus termasuk sayuran dalam family Cucurbitaceae.
Keluarga Mentimun lainnya adalah seperti Timun suri, blewah, melon, dan labu-labuan.
Pada umumnya Buah Mentimun digunakan dalam keseharian sebagai bahan lalapan, yang tidak hanya memberikan rasa segar,namun juga memberi  nutrisi, vitamin, mineral, dan kandungan gizi yang lain secara alami.

Kandungan Nutrisi Buah Mentimun:
Dalam setiap 100 gram Buah Mentimun mengandung:
Gula – 1,67 gm,
Karbohidrat – 3,63 gm,
Serat Diet – 0,5 gm,
Riboflavin (Vitamin B2) – 0,033 mg,
Niacin (Vitamin B3) – 0,098 mg,
Asam Pantothenic (Vitamin B5) – 0,259 mg,
Thiamin (Vitamin B1) – 0,027 mg,
Vitamin B6 – 0,040 mg, Lemak – 0,11 gm,
Protein – 0,65 gm,
Vitamin C – 2,8 mg,
Asam Folat (Vitamin B9) – 7 μg,
Zat besi – 0,28 mg,
Calcium – 16 mg,
Magnesium – 13 mg,
Fosfor – 24 mg,
Zinc- 0,20 mg,
Potassium – 147 mg

Berikut Manfaat Buah Mentimun bagi Kesehatan:
Buah Mentimun diketahui memiliki kombinasi vitamin B dan karbohidrat yang bisa menjadi peningkat mood dan kesegaran lebih lama dari kopi, cokelat batangan, atau minuman berenergi. Plus, Buah Mentimun lebih murah ketimbang secangkir kopi di toko kopi.

Buah Mentimun juga memiliki kandungan photochemical yang menyebabkan kolagen pada kulit mengencang sehingga baik untuk selulit. Selain itu, Buah Mentimun juga baik untuk mengurangi mata sembap dan kerutan. Untuk memberi kesejukan pada mata yang lelah, letakkan potongan Buah Mentimun di mata. Dan diamkan beberapa saat hingga mata Anda terasa lebih segar

Manfaat lain Buah Mentimun adalah untuk Merawat Kulit Wajah karena Kandungan mineral dan vitamin yang tinggi di dalam Buah Mentimun, ternyata bermanfaat dan berguna untuk kulit, seperti kulit wajah.
Buah Mentimun dapat melembabkan kulit, mengencangkan kulit, dan menyembuhkan kulit dari terbakar sinar matahari, dan menyembuhkan bengkak pada kulit wajah.

Manfaat Buah Mentimun untuk Mengatur Tekanan Darah
Kandungan magnesium, serat, dan kalium yang bekerja efektif mengatur tekanan darah sehingga  Mentimun berguna untuk mengontrol tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah.

Manfaat Buah Mentimun untuk Meredakan Nyeri Asam Urat
Mentimun mengandung vitamin B6, C, A, B1, D, kalsium, folat, magnesium dan kalium yang dapat meredakan nyeri  asam urat dengan cara menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Manfaat Buah Mentimun untuk Menurunkan Berat Badan
Kandungan buah Mentimun yang rendah kalori dan mengadung banyak air, menjadikan buah ini sebagai menu ideal bagi orang yang berniat untuk menurunkan berat badan. Kulit buah  Mentimun mengandung banyak serat.

Manfaat Buah Mentimun untuk Menguatkan Sendi
Mentimun mengandung silika yang bermanfaat untuk kulit dan kesehatan sendi, dapat memperkuat jaringan-jaringan ligamen sebagai penghubung persendian.
Kandungan vitamin A, B1, B6, C, dan D serta folat, magnesium, dan kalsium yang ada dalam mentimun jika kita campurkan dengan wortel maka dapat membantu meringankan nyeri sendi dan menurunkan asam urat kita

Manfaat Buah Mentimun untuk Mengurangi Diabetes
Penderita diabetes di anjurkan untuk mengonsumsi Buah Mentimun, karena Buah Mentimun mengandung hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin.

Manfaat Buah Mentimun untuk Menghindari Kanker
Buah Mentimun mengandung senyawa yang baik untuk tubuh. Buah Mentimun mengandung secoisolariciresinol tiga lignan, lariciresinol, dan pinoresinol yang banyak penelitian mengatakan bahwa Buah ini dapat menghindari dan mengurangi risiko terserang kanker, seperti: kanker ovarium, kanker uterin (kanker endometrium), kanker prostat dan kanker payudara.

Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan Jantung
Kandungan Buah Mentimun yang kaya kalsium, suatu elektrolit intra seluler yang penting bagi tubuh. Kalsium tersebut adalah elektrolit yang ramah pada jantung, dan dapat membantu mengurangi tekanan darah dan laju detak jantung dengan cara melawan efek natrium (sodium).

Manfaat Buah Mentimun untuk Diuretik, Batu Ginjal
Buah Mentimun yang segar dan sehat banyak mengandung air, mineral, dan vitamin yang bermanfaat untuk diuretik, berperan untuk membuang toksin atau racun yang ada di dalam tubuh, dan membuang sisa metabolisme dari tubuh melalui urine. Rajin makan Buah Mentimun secara rutin, dapat membersihkan batu ginjal atau batu empedu

Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan Pencernaan
Buah Mentimun mengandung zat yang membantu kesehatan pencernaan. Sakit pencernaan seperti mulas, asiditas, maag, sembelit, dan radang lambung dapat diobati dengan rajin mengonsumsi Buah Mentimun. Kandungan air yang tinggi dalam Buah Mentimun bermanfaat untuk menghilangkan racun atau toksin, sehingga pencernaan dapat bersih dan sehat secara alami.

Manfaat Buah Mentimun untuk Melancarkan Buang Air Besar
Buah Mentimun mengandung mineral dan serat yang banyak, bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

Manfaat Buah Mentimun untuk Mengobati Demam
Buah Mentimun juga dapat dijadikan sebagai obat demam. Cara mengobati demam dengan Buah Mentimun adalah : Parut 2 – 3 buah Buah Mentimun, lalu peras parutan tersebut. Parutan Buah Mentimun di tempelkan pada perut. Lakukan cara tersebut hingga demam reda.

Manfaat Buah Mentimun untuk Mengobati Cacingan
Biji Buah Mentimun mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti, bermanfaat memusnahkan cacing dalam tubuh.

Manfaat Buah Mentimun untuk Meredakan Radang Tenggorokan
Biji Buah Mentimun dapat meredakan radang tenggorokan, selain itu juga dapat membantu mengobati batuk. Cara meredakan radang tenggorokan dengan Buah Mentimun: Campurkan biji keBuah Mentimun dengan sedikit garam, lalu gunakan dengan berkumur. Lakukan berkumur selama beberapa kali sehari.

Manfaat Buah Mentimun untuk Menghilangkan Jerawat
Selain bermanfaat untuk kesehatan dan merawat kulit wajah, Buah Mentimun juga dapat mengobati dan menghilangkan jerawat. Cara menghilangkan jerawat dengan Buah Mentimun adalah dengan menempelkan sedikit irisan Buah Mentimun pada area wajah yang jerawat. Jika anda rutin melakukan jerawat dapat cepat hilang.

Buah Mentimun untuk Perawatan kuku
Kandungan silika dapat membantu mencegah rusak atau pecahnya kuku jari kita

Tips : Cara mengupas Buah Mentimun ikut memengaruhi rasa Buah Mentimun, agar tidak pahit, Buah Mentimun sebaiknya tidak dikupas dari pangkal ke ujung, melainkan sebaliknya, dari ujung ke pangkal.

Buah Mentimun juga membantu mengurangi resiko kram dalam aktifitas olahraga  Orang yang kram  ketika diberi sari acar Buah Mentimun, kram bisa sembuh lebih cepat.